Что-от глюковаты у нас по ночам сервера :(((

Эндрю, это НЕ МОЙ тип тренировки. Так тренирует своих "учеников" (моих друзей) один мой знакомый бывший "афганец" (возможно, он ее и придумал... а не он, так кто-то подобный ему). Он "биологического смысла" не ищет. А ищет ПРАКТИЧЕСКИЙ (перемежая тренировки по бегу единоборствами, метаниями, плаваньем в марте-апреле и тому подобными "экстремалями"). К слову сказать, ребятки не слабые; сердца и все такое у них в порядке :)...
10 минут ТОЖЕ бежишь "изо всех сил". ОСТАВШИХСЯ сил. Вообще, судя по рассказам выживших, к концу скорость сильно падает. Ну а насчет восстановления... можешь не верить, но бегают они обычно ... ночью. Пробежка начинается в три часа; после выживший приходит домой, холодный душик и спать до семи-восьми... (восстанавливается!) а потом -- учиться. И так каждый день. С виду он напомнает бодрый огурчик, чесслово :)!
Правда, такие нагрузки начались у них, конечно, не сразу...
МОЙ стиль тренировки, как я уже сказал, ИГРЫ. Вместо размеренного (бессмысленного?) переставления ножек, соревнование. Кто кого. Резкий старт, резкий стоп. Вперед, назад, в сторону. Шаг в основном скрестный или приставной. В радостные молодые годы у меня нередко были тренировочки часов по 8 в день. "Чистого времени" (бега) где-то около половины получается, если тениис, а бадминтон -- поменьше, но зато нагрузки выше. Обычно у всех бадминтонистов выше 2-го разряда повреждены мениски (это хрящик такой в коленном суставе). Это ТРАВМА. Потом она подживает (в тяжелых случаях делают операцию, лежишь неделю). Потом снова. И опять. И все чаще и чаще. Постоянные травмы -- уже износ. Голеностоп еще бывает, но это уже реже.
Кстати, я еще с 10 лет и самбо увлекался... там та же история -- мениски, растяжения суставов, вывихи...
И так больше 10 лет :(((
Короче, ребята, избегайте травм и износов, берегите свое здоровье!!! ;)

Andrew, я не совсем тебя поняла. Кто чего лишён "с человеческой точки зрения"? Что это за общеизвестная такая точка зрения, о которой я слышу впервые? Расскажи....что, по-твоему, должен человек получать от жизни, и почему должен....или это ему кто-то (что-то? жизнь?) должен??
И что, многие получают от жизни больше, чем те, кто поглощён каким-то одним делом? А чем измеряется это "больше"? И в каких единицах?
Жду ответа. :-))

Алексей, ваш тип тренировки практически не имеет биологического смысла. Во-первых, такая "лесенка" просто бессмысленна, а, во-вторых, существуют тренировки типа бега в гору, интервальные тренировки, небольшие спринтерские пробежки и т.п. Используются они, насколько я понимаю, для повышения приспособляемости и выносливости сердца, тренировки быстрых мышечных волокон, анаэробного энергетического обмена и еще кое-чего. Слишком высоким пульсом увлекаться не рекомендуется - в лыжной конфе этот вопрос как раз недавно обсуждался...

Кстати, 10 минут тоже бежишь со всех сил? Таким образом потом придется восстанавливаться довольной большой период времени после такой тренировки. И вообще, для начала (до 1 разряда) можно просто бегать дистанцию и разок в неделю интервальные тренировки (один скоростной отрезок порядка 500 метров) и в подъемчики забегать. 70-80% должны занимать дистанционные тренировки. А дальше нужно умного человека найти или уже исходить из своего опыта, но тут уже осторожнее надо быть.

Вот такая нарастающая лесенка - она вообще бессмысленна и я не знаю, кто ее придумал:))

А насчет больной ноги надо тоже поговорить со знающими людьми. Мне как-то рекомендовали (когда я говорил о недугах, происходивших со мной прошлым летом:)) купить наколенник и намазать колено мазью индовазин (не прогревающая). А другой говорил про капсикам (прогревающая). И то, и то, по слухам, помогает:))

Кстати, пара вопросов. Колено заболело СРАЗУ или ПОСТЕПЕННО? Если сразу - травма, если постепенно - износ сустава. А если нога болит постоянно, то это говорит о серьезности травмы. Я бы рекомендовал пока не бегать.

ЗЫ. Гм, вот сейчас я пересказал практически все то, чему меня учили в лыжной конфе:)))

Да, Анаксагор, чуть не забыл: с больной ногой СОВЕТУЮ НЕ СЛИШКОМ УВЛЕКАТЬСЯ и на маресьева не кивать! А то к старости все эти болячки дадут себя знать... знаю по опыту. Микротравмы имеют свойство накапливаться и переходить в качество.
Я, конечно, никогда не бегал (данных нет :)!), но лет пятнадцать играл в бадминтон и в теннис. До 30 лет примерно. Тоже сначала "плевал"... а теперь выдернутые мениски и порванные сухожилия не то что играть -- за автобусами бегать и то не дают :(((...

Еще инфа для любителей долгого бега.
У меня знакомые ребята бегают "10 минут". Советую попробовать!
Это примерно так: бежишь изо всех сил МИНУТУ. Потом минуту идешь шагом, дышишь. Потом бежишь ДВЕ. Минуту идешь. И так до ДЕСЯТИ. Потом опять минуту идешь. Потом ДЕВЯТЬ. И так далее, в обратную сторону, до ОДНОЙ. Желающие (кому кажется, что "ДЕСЯТЬ минут" мало) могут бежать, например, ПЯТНАДЦАТЬ.
Только нужно не забыть в нужный момент повернуть обратно... а то в первый раз они, опомнившись, обнаружили себя в 25 км от дома :) !

Да, эфиопы не лучше каких-нибудь нигерийцев, потому что первые обладают большей выносливостью, а вторые - скоростью. А насчет "разнообразия функций элементов, порождающих совершенство системы" - это прямо по разделению труда идет. Точно, не может каждый человек лепить горшки, строить самолеты, бегать, писать, заниматься земледелием и скотоводством.

И что же из этого выходит? Неужели я был неправ??:)) Но ведь с человеческой точки зрения он лишены очень многого. Лозунги СССР призывали каждого стараться для всей нации. Одного - точить гайки, другого - собирать урожай. Но ведь тут они забыли о человеческой стороне этого дела! Каждый человек должен что-то получать и для себя (в СССР он мог дать что-то себе только "прокрутив" это через всю страну). Ведь как люди они очень ограничены.

А вообще, в первый раз я говорил, что люди, занимаясь бегом на сто километров или суточными бегом, просто лишают себя если не всех, то практических всех жизненных радостей и просто не могут чему-то радоваться, кроме приевшегося бега.

И, конечно же, с Днем Победы!

Всех с Днём Победы!
Andrew, понятие НОРМЫ придумано людьми же, и означает всего лишь незначительность отклонения от среднестатистического. Но его (среднестатичтическое) нужно научиться правильно считать, учитывая, что люди делятся на группы по своему предназначению - функции в социуме. Например, пассионарии всегда куда-то "бегут", что-то ломают, придумывают испытания себе и другим. Иначе им скучно. :-) И для них это НОРМА.
Говорить же о том, что какая-та часть человечества лучше другой, тем более нормальнее, вообще некорректно. В муравейнике все нужны. И Учитель, и Мама, и Палач,и Музыкант, и Торгаш.....и все остальные.
Разноообразие функций элементов порождает совершенство системы. Ну как Вам, Анаксагор? ;-)
Кстати, в чём Вы усмотрели продолжение битвы? Я молчу, как рыба об лёд. Стараюсь не провоцировать, ведь он -Ваш гость. Опять же, данный субъект, припоминаю, Вам очень понравился. Наслаждайтесь силой его ума и оригинальностью мышления! :-))

Мда, во что превартилась моя гостевая!:)
Я не дома - в Адлере бегаю по утрам и вечерам по десятку километров - нога все так и болит. Но я плюнул на нее, вспомнил Маресьева, который бегалд вообще без ног. СЧегодня такой для нас день. Точнее для меня, поскольку в этот джень я каждый год обязательно пою патриотические песни. Все с праздником.
А тем стольок много, чтро я понял, что детище мне уже не принадлежит. Я только его смотритель. Насчет форума подумаю, хотя у Алексея Акчурина и Верес есть прецеденты разговоров без форума. Вы что, решилди перенести свою битву сюда? Пожалуйста:)))
До встречи через неделю.

О, тут поэты собрались? Ну, я все же больше отнесу себя к прозаикам!

Кстати, свою мысль продолжить могу так. Бегун-суточник или двухсуточник уже ненормальный потому, что нормальный человек столько не пробежит. Аналогично гениальность - это уже ненормальность и патология. Ненормальными были Пушкин, Лермонтов, Гоголь... Хотя, лично я не вижу в их произведениях чего-то действительно гениального (впрочем, я вообще не признаю гениальность). Гоголь и Ницше оба были настолько гениями, что сошли с ума. Ницше помер от душевной болезни, а уж про нервное помешательство Гоголя, который постоянно сжигал мертвых душ, и говорить не приходится. Нервное помешательство на почве фанатизма. Он, кажется, хотел, чтобы "душа его была чище белоснежных ледников на вершинах гор и чище прозрачных родников", или что-то подобное. А при такой чистой душе он описывал русские поместья, живя в Риме, и писал ревизор и мертвые души, следуя советам своего друга Пушкина, который, честно говоря, был немного... немного того... Вот у него есть стих примерно такого содержания: встречаются кастрат и скрипач, один нищий, другой богач, один другого спрашивается - чем занимаешься в свободное время? Скрипач: Я? Стихи пишу... Кастрат: А я ... себе чешу!! Все они были ненормальные!

Тьфу, блин. Мыло забыл - 42195@ukr.net

Классный сайт. У меня самая большая мечта в жизни - пробежать марафон, сейчас до НЕГО осталось чуть больше 14 недель.Готовлюсь морально и физически.Боюсь, километраж мал, + работа изматывает, но добегу,даже если умру. Посему жизня сейчас только до 18 августа (в моем родном Харькове проходит традиционный легкоатлетический марафон "Освобождение", посвященный освобождению Харькова от немецко-фашистских захватчиков. Даже не планирую ничего на "послемарафонскую" жизнь.
Плохо то, что тренируюсь один, бегаю один, некому рассказать про все это. Я вообще любитель, бегаю годика 3, пробовал средневиком стать - не позволил уровень ОФП + инст закончил, работать пошел и т.д. :(((
Ребята, если есть на свете еще такие дурни как я, которые марафоном бредят, но еще не бежали, пишите мне на мыло, пообщаемся.
И с праздником всех вас! В нашим самым Великим праздником - ДНЕМ ПОБЕДЫ! Всем желаю счастья, мира и добра!

Немного по теме (про смерть на дистанции). Сегодня, 9 мая показывали фильм (к сожалению, не знаю, как называется, смотрел с середины). Про бывшего бегуна на длинные, который, воюя в партизанском отряде, увел большой отряд фашистов от партизанской базы...
Они долго и мучительно бежали за ним, надеясь, что он таки приведет их к отряду, устали, бедняги, а он привел их на то же место, откуда начали погоню.
Там он погиб.
Вот ТАКАЯ смерть "на дистанции" может внушить уважение. Все же остальное (IMHO), внушает отлько жалость... и недоумение...
Впрочем, каждый имеет право на выбор... если кому-то охота умереть ТАК -- флаг в руки...

Ах, милый мой, да Вы поэт!
Не знаю уж во сколько лет...
И почему "в сердцах сказала"?
На мысль свою пролейте свет... :-о

Дружеский шарж завсегдатаям Гостевой

"Ах, Andrew, милый мой, ты прелесть!" -
Ему в сердцах сказала Verez.
Мы снова будем ждать ответ
Философа в 15 лет! ;)))