Четверг, 18.01.2018
Мой сайт
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Гостевая книга [ Добавить запись ]

Страницы: « 1 2 ... 42 43 44 45 »
Показано 646-660 из 674 сообщений
29. Анаксагор   (18.04.2002 09:55)
Я рад, Верес, что не все так страшно!:) Тем не менее, хочу запугать основательно, но один раз. Когда я только приступал к покорению марафона, у меня почему-то перед глазами были трагические примеры, начиная с Первого марафонца Фидипидеса и кончая современными эпизодами. Да, на дистанции 42-х кимлометров время от времени кто-нить помирает. Так что, еще раз призываю к осторожности. Виртуальный мир (и мир реальный) не простят мне того, если с тобой что-то случится:)
Так. Значит можно бегать - 3 кимлометра через день - а там посмотрим.
И вообще, гостевая книга превращается в форум. Это так перинято. Мне некогда писать совсем. Так что будук редок:)

28. Verez   (17.04.2002 23:55)
А ты знаешь, Andrew, что такое депрессия? Когда жить совсем не хочется и безразлично, как выглядишь, что о тебе подумают, и что будет завтра...или через год.
Но курить, и в самом деле начинают в другие моменты. Если надо заглушить боль, снять стресс и т.д. В этом смысле курение доставляло...ну, не удовольствие, но было спасением от мрачных мыслей.

27. Andrew   (17.04.2002 22:16)
Анаксагор, может, лучше писать не как администратор, а как посетитель? Удобнее будет общаться.

26. Andrew   (17.04.2002 22:14)
Вот мне всегда было интересно - зачем люди все-таки начинают курить? Зачем? Чтобы гробить свое здоровье, легкие, нарушать обмен веществ или чтобы потом испытывать свою силу воли, отказываясь от этой вредной привычки? "Капля никотина убивает лошадь - а хомяка вообще разрывает в клочья!":)) Неужели вам курение доставляло такое удовольствие??

Кстати, народ (гм.. народ??:)), а как насчет постановки главной жизненной цели? Кто-нибудь себе ее ставил (самую-самую главную цель:))? И выполнил ее? А то иначе назад оглядываться неприятно. Вообще, мечтательно смотреть в будущее гораздо лучше, чем вспоминать дела давно минувших дней. Почему так? Человек не делает то, что должен, что хотел бы сделать, а если и делает, то потом ему кажется, что сейчас бы он все дела устроил лучше и вообще раньше он был хуже и глупее. Так что давайте не заглядывать в прошлое или жить в расчете на то, чтобы потом можно было гордиться, вспоминая прошлое:))

Впрочем, - к черту:)) Судьба - есть!! Кто-нибудь возражает?

25. Verez   (17.04.2002 22:13)
Ну вот, проверила всё. Дистанция - 5.7 км (ходьба). В середине пульс был 110, к концу -аж 116. Сами видите, что бегать мне вполне по силам. А дело в том, что в выходные мы часто с друзьями ходим в горы, и проводим там по нескольку часов . Я, конечно, самый дохлый член коллектива, но всё-таки это что-то даёт. :-)
Проконсультировалась у приятеля (он - директор спортивного магазина) насчёт кроссовок. Он всё подтвердил, предлагал выслать нужные....ну, я и сама добуду, тем более с размером можно ошибиться.

24. Verez   (17.04.2002 18:54) E-mail
Ну, ребята, не надо так мрачно! А то ща заплачу над своей судьбой... :-)))
Когда я начинала бегать в 25 лет, то дело было настолько плохо, что не могла 200 метров пройти без скамеечки. А потом ого как бегала! Через 2 года. Я не ожидаю быстро результатов. Просто хочется общаться с единомышленниками.
Тут ещё надо сделать одно признание - всего два месяца назад курить бросила, спасибо семье - грызли очень. До сих пор немного кашляю.....
Ладно, отправляюсь сегодня пульс считать.
Разве я не давала адрес? Сорри....нехорошая привычка, в сети всегда под ником и тайно. :-)
Можете и на страничку заглянуть, если не лень.

23. Andrew   (17.04.2002 17:45)
Одно могу сказать - обидно, что такому спортивному человеку досталось не очень хорошее сердце. Ведь есть столько лоботрясов со здоровым сердцем!

В общем, тут все понятно - бегать потихонечку в лесу в хороших кроссовках (а то еще суставы заболят), сначала очень понемногу. Кстати, плавание тоже всеми очень рекомендуется для всех - особенно для тех, у кого проблемы с костями, хрящами, позвоночниками и т.п. Я думаю, эти два вида можно совмещать. А еще для разнообразия ролики и велосипед не помешали бы. Я думаю, что все эти виды - лыжи, бег, лыжероллеры, роликовые коньки, велосипед - взаимодополняемы и очень полезны. Я пока не боюсь отказаться от тренировок, поэтому занимаюсь только бегом (в смысле - только лыжами, бег впридачу).

22. Verez   (16.04.2002 22:49)
Согласна. Только послушайте мою историю сначала. Я начала всерьёз заниматься физкультурой в возрасте 25 лет, когда почувствовала себя неважно. Несколько лет бегала, но не более 2 км. Немного занималась бодибилдингом. А потом случилось так, что заболела - грозила операция. Болезнь такая , что бЕгом не исправишь, и медицина помочь не очень может. Потом состояние стабилизировалось, но заниматься собой уже было лень, разве что чуть-чуть, чтоб совсем не развалиться. Люблю плавать, недавно увлеклась горными лыжами (но дороговато, часто не покатаешься). С роликами тоже проблема. В детстве каталась на фигурных коньках, поэтому три года назад спокойно встала на ролики. Казалось, не сложно.Я скорость люблю, носилась и....упала, сломала руку. После этого боюсь роликов, не могу себя заставить снова начать. А бег - это безопасно. :-))
Anyway, спасибо за поддержку. Начну с тестирования пульса. Тут для меня тоже сложность. Тахикардию даёт не только сердце, но и при анемии (которая у меня постоянно) тоже случается. Ну, как -нибудь справлюсь. :-) И расскажу, если хотите.
Ответ: Мда, тяжелый случай:) Своими разноплановыми физкультурными увлечениями ты совершала распространенную ошибку. Суть ее в смешении понятий. Есть физкультура для Души или эмоций - это различные игры, в том числе катание на роликах или лыжероллерах. Я в молодости тоже любил кататься - только для удовольствия, а не для здоровья. Более того, многие игры с точки зрения здоровья и не так безопасны. Резкость - немолодому организму противопоказана! Например, теннис пожилых политиков может вызывать зависть тольок у неискушенных зрителей. На самом деле, ничего хорошего от резких рваных движений любители тенниса не получают. А бодибилдинг твоему сердцу вообще противопоказан. В плане здоровья нужно очень точно выбрать приоритеты. Первый - ССС - сердечно-сосудистая система. Представь свой организм в виде небольшого автомобиля, где ССС - двигатель, мышцы - колеса, кузов - вес. Двигатель - слабый - в первую очередь нужно заняться им. Это касается всех желающих бегать. Не нужно сгонять вес или наращивать мускулы или еще что-то. Неправильно выбранная цель может привести к трагическому финалу. Мой однокашник умер в молодом возрасте именно из-за ошибки в приоритетах. При слабом сердце он наращивал мускулы - т,е. увеличивал колеса а значит и лишнюю нагрузку, тогда как ему нужно было только потихонечску бегать. Нужно занматься только сердцем в тех изначальных условиях, которые есть (какие бы печальные они не были). Сердце укрепляется только от циклических упражнений. Читайте библиотеку (Головин - Сердце, бег, 130). И за месяц ССС не изменится. Только за несколько месяцев, точнее 1-2 года сердце укрепится до хороших показателей. У меня за 2 года бега в этом смысле выполнено тольок 3/4 плана. Работоспособность выросла, а гибкость/переключаемость осталась на среднем уровне. Так что, я с 2-летним ропытом еще не всего достиг, а начинающий тем более не должне рассчитывать на быстрые результаты. Все. Может оставишь мыло? если считаешь, что здесь слишком длинно?:)
Пока. Удачи. И обязательно напиши о пульсе - утреннем, дневном, через 2 км ходьбы или бега.

21. Andrew   (16.04.2002 18:27)
Если не думать о здоровье сейчас, то потом будет уже поздно... И, в конце концов, это же удовольствие!

20. Andrew   (16.04.2002 17:24)
Verez! Я, конечно, пока очень мало соображаю, но могу сказать однозначно - бегать надо. Или в старости сердце даст о себе знать. Можно вообще начать и роликовых коньков или велосипеда. А еще лучше - заняться лыжами. Летом можно кататься на лыжероллерах. Здесь нагрузки будут ниже, зато и воздействие на организм не такое интенсивное. Также не все умеют кататься на коньках или лыжах - поэтому для физического оздоровления рекомендуется бег. Впрочем, можно заниматься всеми этими видами спорта. Лыжники так и делают (самый спортивный народ:)).

Насчет километража - я считаю, что во всех этих видах спорта одна непрерывная тренировка должна иметь продолжительность не менее 35 минут. Раньше я сам это не очень хорошо понимал, но потом мне все-таки вдолбили в голову это, и когда я впервые в жизни пробежал 10 км (ммм... 56 минут! Спешу оправдаться - мне только 14 лет и я только начинаю - зиму катался на лыжах и сейчас начинаю бегать с общим расчетом на лыжи) я понял, какова разница между 25 минут и 35. 25 -это пробежал, можешь быстрее, можешь медленее, можешь варьировать скорость, пробежал и остановился, отдышался. А 35 - это уже надо бежать, бежать, бежать, устаешь, а все равно надо бежать. Тут уже особо не поиграешься со временем. Беги - и все тут!

Но проблемы с сердцем должны внести свои коррективы в график тренировок. Хорошо бы посоветоваться с человеком, который прошел через это. Я тут много не насоветую.

И, обязательно - купи беговые кроссовки! Я тоже раньше не понимал, зачем они, и бегал в кедах и простых кроссовках (которые даже для простой ходьбы-то не очень подходят!). Когда пробежишь в беговых - почуствуешь разницу. И вообще, бег - это не страдание, а удовольствие! Мозг отдыхает! Подсознание пусть работает, но само сознание чисто! Спорт даст прилив сил и энергии, улучшит самочувствие.

Анаксагор! Дневник точно хороший - прими это как аксиому! Каждый начинающий или еще не начавший спортсмен скажет тебе то же самое. И, как показывает практика, он не только хороший, но и, как видно из этого примера, может переломить чью-то судьбу в лучшую сторону. Впрочем, судьба - это к философии. И судьба - есть:)) Что скажет по этому поводу более опытный философ?
Ответ: Спасибо за содействие, коллега! Особенно понравилось то, что уже в 14 лет надо думать о старости:)
А по поводу дневника-сайта тоже хочется верить, что хотя бы один читатель после его прочтения побежит:)

19. Verez   (16.04.2002 04:45)
Привет, Марафонец!
Прочла твой дневник.Хочется повторить достижение. :-)
Ну, хотя бы отчасти, 20-25 км. Антропометрические данные близкие к твоим, пол понятно какой, проблемы с сердцем с детства. Стоит ли начинать? Или продолжать стариться на диване? :-)
Кстати, хочу написать подобное пособие по освоению английского (для начинающих).Но, не с целью представить на всеобщее обозрение свои достижения (не пойми как укор....просто особых достижений нет), а для того, чтобы помочь людям избежать типичных ошибок, и, таким образом, сэкономить время.
А также, философский привет!
Встретимся в Приюте. ;-)
Ответ: Привет, Verez!
Неужто дневник вызывает желание бежать?! Это - приятное удивление. Именно с этой целью и пишется.
При условии совпадения наших физических данных, особенностей женского пола и наличия проблем с сердцем могу посоветовать быть вдвойне осторожнее. Лучше начать с ходьбы не более 5 км за раз. Лучше - по лесу или парку (что ближе). В середине дистанции и в конце - измерить пульс. При ходьбе нежелательно, чтобы он был выше 130-140 ударов в минуту. Если выше - сбавьте темп или расстояние до 3-4 км. Если не все так страшно - можно легко бежать - 2-3 км - не больше. Пульс - не более 140-150. Это - предел! Будьте осторожны - лучше меньше. Итак, ходьба или бег - 3-4 раза в неделю - через день. Лучше - с кем-либо за компанию - так веселее, да и Духу тоже нужна работа:) Такой сценарий - примерно - месяца на 2-3. Затем поговорим дальше.
И еще, в библиотетке описаны диагностические тесты - измерьте свое начальное состояние, потом через месяц и т.д. Очень полезно!
Насчет английского -быстрее начинайте - поскольку собираюсь учиться:)
До встречи в приюте (я там пока молчаливый наблюдатель)

18. Организатор   (11.04.2002 11:39) E-mail
Вы решили ВПЕРВЫЕ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН. Станьте участником нашего проекта. Пришлите свое фото, свою программу достижения поставленной цели, наметьте промежуточные этапы и сообщайте нам об их завершении. Тысячи единомышленников будут следить за Вашими успехами. Вместе достигнем цели.
Ответ: Поздравляю! Движение ширится. У меня после марафона есть и другие цели, котоыре я пока никак не решаюсь поставить. Ведь придется их достигать, а это так не просто:). Но обозначить могу - философия (точнее - овладение философским мышлением), английский язык (надо бы в совершенстве), ну, и пара других больших целей, о которых пока нет смысла говорить. Как созрею - до постановки философии - напишу:)

17. Andrew   (09.04.2002 17:30)
А рассматривать бег с точки зрения философии - это очень хорошо. Если учесть, что многое воспринимается во время лишений, то бег - очень хороший способ задуматься о вселенной, о предназначении мира и вообще, о главном вопросе - "зачем?" Зачем появилась Земля? Зачем вообще существует мир, зачем существует наше сознание, зачем появились все планеты и галактики. Зачем это нужно?

Продолжай в том же духе. Дизайн особо не трогай - если ты не умелец в этой области, то лучше сделать проще.
Ответ: Спасибо. Именно так и есть. Бег рассматриваю как инструмент познания жизни.

16. Andrew   (09.04.2002 17:23)
Сделай все простым таймсом. На первой странице не очень хорошо читается.
Ответ: Пробовал - по-мему - хуже. Так что, оставлю пока как есть.

15. NASTЮSHKA   (09.04.2002 16:09) E-mail
Я, как и обещала, всё прочитала в спокойной обстановке, так лучше воспринимается... просто супер!!! я, правда, бегала далеко не стайерские дистанции, но кроссы мне тоже всегда нравились, а после вчерашнего прочтения... мне тоже захотелось... зависть наверное... :)))


Имя *:
Email *:
WWW:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Copyright MyCorp © 2018
    Конструктор сайтов - uCoz