Запись 1-я
НАЧАЛО
Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте, -
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих, -
Бег на месте общеприми-
ряющий!
В.Высоцкий
Я никогда не был избалован здоровым образом жизни. О режиме питания, сна, бодрствования в детстве имел смутное представление. Ел, когда хотелось или когда было, спал тогда, когда под утро слипались зачитавшиеся глаза, или где заставала усталость. В 10 лет уже испортил зрение. Сейчас продолжаю измываться над глазами чтением с экрана компьютера. В 17 лет попробовал алкоголь и в некоторые годы имел периоды если не запоя, то весьма близкие к этому состояния. В 20 лет закурил и в последнее время выкуривал до 2-х пачек в день. И, наконец, на протяжении 4-х десятков лет - постоянный изматывающий стресс. Детдом, интернат, армия, вуз, женитьба, развод, работа. Кто-то от подобного или седеет, или лысеет, или толстеет, или расстается с жизнью, как это сделали 4 близких родственника, причем, два из них – по собственному желанию. Меня - высушивало. При росте 172см и широкой кости мой вес доходил до 60кг. Вряд ли я кого-то удивил. Многие, если не большинство имеют похожую судьбу, под названием жизнь. И, многие же, уверен, внутренне не удовлетворены ею, как не был удовлетворен и я.
Не знаю, почему я не повторил семейный сценарий. Но знаю точно, что у меня всегда была неимоверная жажда жизни. Наверное, хвостатая клетка, давшая мне начало, была самой живучей из нескольких миллионов. У меня нет других объяснений, откуда во мне эта тяга к естественному здоровому образу жизни. В детстве какое-то время я жил в деревне и бывало, все лето проводил на улице в качестве маленького беспризорника, на котором кроме трусов ничего не было. Вставал с восходом солнца, дабы быстрее исчезнуть с глаз вечно уставшей и грозно ворчащей матери, и все равно попадающий под ее тяжелую руку, когда весь исцарапанный, грязный, со сбитыми босыми ногами вечером возвращался домой. Дом никогда не был для меня прибежищем уюта, тепла, безопасности. А вот улица, деревенские поля для меня, пятилетнего пацана, олицетворяли весь мир, в котором можно было почувствовать себя свободным и счастливым. За околицей во все глаза раскинулись степные местами туманные просторы, в предутренней ватной тишине еле слышно глухое блеянье овец, или неспешная тяжелая поступь коров, выходящих на пастбище, голову кружит сочный дух свежескошенного сена. Наверное, именно эти самые приятные воспоминания детства ностальгически стучат в мое сердце каждую весну и заставляют хоть на 2 недели выбегать на улицу. И улица уже не та, и воздух не такой свежий, а нет-нет, да повеет пряным запахом детства. Шлепая в стареньких кроссовках по утренним улицам, я бегу навстречу солнцу, и, кажется, рождаюсь заново. И каждый раз сожалею, что такое состояние длится недолго. Задор проходит и серая текучка вновь становится хозяйкой души до следующей весны.
Думаю, что такая постоянная борьба между 2-мя силами, активностью и пассивностью, трудолюбием и ленью, силой Жизни и силой Смерти происходит в каждом человеке. Иначе бы не было у многих из нас стабильно встречающихся попыток начать жизнь сначала, с понедельника, с мая, начать ее с физзарядки, с пробежки, просто с улыбки. Мы пытаемся разбудить в себе то, что изначально заложено природой - стремление двигаться, стремление к активности. И сами же, большей частью, не даем развиваться этой активности, пытаемся задушить ее сигаретным дымом, залить водкой, ублажить мягкой диванной подушкой. Кто выходит победителем в этой борьбе, каждый может ответить для себя сам. Рано или поздно эта война должна была завершиться победой одной из сторон и у меня.
В самом начале 2000 года, буквально в первые дни января я сделал попытку наметить себе план деятельности на весь год. Сначала он касался работы. Потом я туда добавил и некоторые вещи по личностному развитию. Много чего написал. Например, в очередной раз задумал заняться английским языком. Прожектный воз и ныне там L. В конце спохватился и наметил меры по развитию не только души, но и тела. "А не замахнуться ли нам на Марафон?" - спросил я себя. И стал мечтать, что лет, эдак, через 20-30 буду хвастаться внукам, что круглую дату «2000» я отметил марафоном. В фантазиях это выглядело приятноJ.
Надо заметить, что к тому времени мне шел 38-й год. Только 2 года как я бросил курить. Несмотря на то, что довольно часто начинал заниматься физической зарядкой (обычно каждую весну), надолго меня не хватало, все сходило на нет через пару недель. Потом становилось чуть теплей, на улице появлялись многочисленные кафешки, не заглянуть в которые после работы на кружку пива становилось выше моих сил. В итоге, за 2 года я немного «подрос» в ширину и стал весить 75 кг, что отнюдь не прибавляло мне самоуважения. Приятель Альберт, узнав о моих спортивных благих намерениях, в шутку поймал меня на слове, и мы с ним поспорили на ящик шампанского, что к сентябрю 2000 года я пробегу марафонскую дистанцию.
Не знаю, пари ли подтолкнуло, или просто созрел для этого, но я ПОБЕЖАЛ. Именно тогда я стал «человеком бегущим» (homo currere). И я не убежден, что до этого был «человеком разумным» (homo sapiens), скорее – «человеком спящим» (homo somnambulosus)J. С той поры я начал тренироваться более или менее регулярно, даже зимой, тем более, что тогда она выдалась теплой. И тогда же я столкнулся с первыми трудностями. Зимой я бегал раз в неделю и начинал с 5-6 км за тренировку. На большее у меня просто не хватало сил. Уже тогда приходили грешные мысли, а не бросить ли все к черту, но, наверное, упрямство продолжало выгонять меня на улицу.
Итак, 1-я ТРУДНОСТЬ (я с ней встречался каждую весну) – заставить себя бегать после того, как прошел первый порыв, истрачен запал, когда кажется, что поставленная цель не так уж и важна, что она всего лишь глупая амбиция, ребячество. О-о, искусительница-лень как никогда становится соблазнительной. Рассудок и душа начинают воспринимать аргументы только «против» бега и почти ничего «за». Так СЛАДКО спать по утрам и так УСТАЕШЬ к вечеру, что и на утро и на вечер сами собой рождаются оправдания, почему ты НЕ МОЖЕШЬ бегать в это время суток, хотя, конечно же, ты ОЧЕНЬ этого ХОЧЕШЬ. Что делать? Возможно, достаточно предупреждения, что это состояние обязательно наступит. Предупрежден, значит спасен? Не знаю. Попробую поделиться собственным опытом.
Итак, неделя или две пролетают на запале, порыве. В это время на пробежках думается только о приятном. Например, о том, к какой Великой цели ты стремишься, ай, да молодец! Кажется, что весь город смотрит на тебя бегущего и одобрительно кивает стооконной головой. Друзья уважают, недруги завидуют, девушки начинают обращать невиданное доселе внимание. Здорово! На этом фоне первые физические трудности, недомогания как-то не замечаются. К тому же, тренировки по интенсивности пока небольшие и кажутся вполне по силам. Что же происходит дальше? Куда в июне исчезают начавшие бегать в мае молодые люди? Почему заявленная цель уже не так притягательна? Почему физически так тяжело бежать? Почему пушкинская Наина из «Руслана и Людмилы» восклицает - «Герой, я не люблю тебя!»? Но, кажется, я забежал вперед. Героем еще надо вернуться. А тут только свернул за угол, только смолкли приветственные крики провожающих, как исчезло всякое желание идти в поход. Да-да, в поход. В поход за испытанием под названием марафон. Наматывая после часа бега уже ненавистные круги по стадиону, вдруг осознаешь одну простую вещь, что испытание-то происходит наедине с самим собой. «На миру и смерть красна»! – на эту поговорку начинаешь смотреть по-другому. – Что, сынок, сколько уже бегаешь? – глядя на твое потное измученное лицо, спрашивает участливый дворник, - целый час! – с гордостью отвечаю. И от этого простого вопроса, мимолетного взгляда раннего прохожего, даже скептической улыбки соседа по подъезду обретаешь дополнительные силы. Вдруг понимаешь, что нужен зритель, нужен болельщик, который будет восторгаться тобой, уважать и ценить твой нелегкий тренировочный труд. Хотя, это есть, на мой взгляд, не что иное, как мелкая уловка, как самообман, помогающий не останавливаться в начале пути. Но и таким приемом воспользоваться не грех. Когда я бросал курить, то сообщил об этом мероприятии многочисленным знакомым. То, что они обо мне могли подумать как о слабовольном человеке и удерживало меня (наряду с другими факторами) от срыва в первые трудные месяцы отвыкания от пагубной привычки. Я и марафонское пари с Альбертом заключил, понимая, что оно тоже в какой-то мере послужит достижению цели. И в таком аспекте я готов поддерживать лозунг – «все средства хороши!». Так что, не стесняйтесь говорить о поставленной цели всем подряд. На какой-то период сделайте марафон доминантой своей жизни. Не бойтесь показаться смешным. На вопрос, как дела, смело отвечайте – готовлюсь к марафону! Кажущееся хвастовство пусть не омрачает ваше сознание. Ваше второе «Я» как раз готово вспомнить о скромности и отказаться от задуманного. Не идите у него на поводу. Вы-то хорошо понимаете, что своими громогласными заявлениями вы только на какую-то толику помогаете самому себе. Здесь и усилия мышки, прикладывающейся к репке, для вас не будут лишними. В целом, этот период требует большой эмоционально- энергетической подпитки. Тем, кому трудно быть нескромным, трудно быть на виду, я советую больше приобщаться к примерам мировой культуры, которые освещают тему испытаний. Смотрите фильмы (лично мне помог такой фильм как «На грани»), читайте книги (см. 1-ю часть библиотеки сайта), и не только художественные, но и публицистику. Думайте о духе, закаляйте дух, и тело потянется за ним.
2-я ТРУДНОСТЬ – смотреть правде в лицо. Правда заключается в том, что ни кому, кроме самого себя твой бег не нужен. Чуть выше, говоря об уловке общественного мнения, я имел в виду то, что другие люди, зрители, болельщики, поклонники, конечно, могут эмоционально подкреплять бегуна, но по-настоящему понять его они не в состоянии. Их представления о беге, или вообще об испытании как таковом зачастую поверхностны, в лучшем случае - наивно-романтичны. Перефразирую Высоцкого – «понять горы могут только горы». Большей же частью людям все равно, бегаешь ты или нет, а приятелю Альберту твой бег даже не выгоден (конечно же, в шуточном аспекте). В связи с этим вспомнил фрагмент разговора с большим энтузиастом саратовских любителей бега Юрием Александровичем Яковлевым. Речь шла о том, что чиновники не хотят поддерживать движение любителей бега именно из-за того, что это им не выгодно. И не только потому, что они кормятся за счет многих производителей лекарств, но и большей частью потому, что увлечение бегом (конечно же, и другими видами спорта) делает человека СВОБОДНЕЕ. А какой же чиновник потерпит свободного гражданина? Чиновнику, как представителю государственной машины гражданин нужен только в форме винтика, в форме ПОТРЕБИТЕЛЯ товаров, в том числе лекарств, а также потребителя навязанной рабской идеологии, но не как в форме СОЗИДАТЕЛЯ. А человек бегающий – это человек созидающий. И не только свое тело, свое здоровье, но и свой дух. В 2000-м и 2001-м годах я большей частью бегал по утрам на стадион «Динамо», что находится в самом центре города в очень красивом месте, на территории парка «Липки». И обратил внимание, что за 2 года число бегающих по утрам людей поддерживается на поразительно низком уровне – в сумме не более 2-х десятков, а за раз – не более 5-10 человек, а иногда приходилось бегать и в гордом одиночестве. В радиусе 10 минут ходьбы от этого стадиона наверняка проживает несколько десятков тысяч потенциальных любителей здоровья, которые могли бы делать зарядку на свежем воздухе. Но…Резким контрастом такого забвения центра здоровья являются выросшие за 2 года буквально как грибы многочисленные уличные заведения - кафе, бары, казино, и облепившие как мухи весь центр города, в том числе и парк «Липки». К прохожим, отдыхающим их открытые двери как бы обращаются-зазывают: «заходите к нам, здесь вы расслабитесь, насладитесь, отдохнете, (а за кадром) - потолстеете, отупеете, заболеете!» Можно понять чиновников. С каждого подобного уличного места они имеют конкретные деньги, которыми пополняется бюджет, да и их карманы. А если людей зазывать не в бар, а на стадион, то денежный ручеек обмелеет. Но, не хочу быть ханжой. Я сам большой любитель в теплое время года раз в неделю посидеть где-нибудь на свежем воздухе с кружкой пива в хорошей компании. Но во всем нужна мера. Если бы наряду с развитием уличного досуга городские власти уделяли такое же внимание массовому спортивному досугу, то, уверен, на стадион по утрам прибегало бы не 5 человек, а 50 или даже 500! Смешно (если бы не было так печально), но из этих 5 человек двое – немцы из консульства.
Итак, почти никто не поддерживает начинающего бегуна на его нелегком пути к здоровью. Парадоксально, но, начав бегать в 2000 году, я только через полтора года встретился со своими единомышленниками, причем именно во время пробежки. Оказалось, что в Саратове есть немного клубов любителей бега, из них, пожалуй, наиболее многочисленный клуб «Сокол», который возглавляет Юрий Александрович Яковлев. Тем начинающим бегунам, которым трудно без общества, которым почти всегда тяжело начинать какое-либо дело одному, я советую обратиться в ближайший клуб. В Саратове их немного, но все-таки город небольшой и по расстоянию они более или менее доступны (тем более, что со временем, фактор расстояния перестает быть препятствием). Итак, «Сокол» находится в р-не 3-й Дачной (наверх в сторону 8-й поликлиники, до ул. Мира-17). Клуб «РЭМ» (романтик, энтузиаст, мечтатель) находится на базе стадиона «Волга» в Заводском р-не. И, наконец, в центре на набережной Космонавтов находится клуб «Нептун». И хотя там больше плавают, все-таки бегу уделяют достаточное внимание. О других клубах мне пока неизвестно.
Так получилось, что я не знал о клубах, но если бы и знал, это ничего бы не изменило. По натуре я индивидуалист, «одиночка-волк», как любила повторять одна моя знакомая девушка. И потому мне даже в голову не пришло бегать в каком-нибудь обществе или, в крайнем случае, с кем-нибудь на пару. Трудность одинокого бега я переносил тем, что превращал его в некое подобие релаксации-медитации с отключением от мира, от его повседневной суеты. Наибольшее удовлетворение давала мысль, что в эти 1,5-2 часа я принадлежу только самому себе. Причем и уходящий под ноги асфальт, мокрый снег, сумрачный вечерний город также принадлежат мне. В эти часы я ощущал себя наблюдателем. Возможно, другим одиночкам такие размышления также дадут удовлетворение.
3-я ТРУДНОСТЬ, о которой хотелось бы сказать, и которая сейчас уже не кажется трудностью, - это страх больших чисел. А именно - страх перед большими, кажется даже, невероятными расстояниями и страх перед количеством времени, которое необходимо бегать. Помню в 20 лет единственный раз я пробежал около 20 км. Тогда субъективно это воспринималось как некий подвиг. Это свершение я помнил почти 2 десятка лет. Когда же я задумался о его величестве Марафоне, то ужаснулся цифре – «42 км». Бегать я начинал по стадиону, и измерять расстояние кругами. Наиболее солидными и пока еще доступными поначалу казались 10 кругов. Цифра в 20, тем более 30 кругов субъективно воспринималась примерно так же, как и покоренные когда-то 20 км. Цифры же в 50 и выше не воспринимались вообще. Конечная же цель в 105 кругов представлялась некой математической абстракцией. Ну что тут можно сказать? Дескать, не бойтесь этих цифр? Все равно ведь будете страшиться, все равно ведь сейчас не представляете, что они когда-то станут доступными. Станут-станут. Ничего, кроме, как поверить в это, я посоветовать не могу, да и аргументировать сложно. Вроде сам через это прошел, а до сих пор, иногда даже после очередного старта осмыслить не удается. Есть нечто иррациональное в этом субъективном ощущении. Как будто внутри находится некий источник энергии, некий самостоятельный независимый от вашего сознания двигатель, который толкает вас вперед, заставляет передвигать ваши ноги, а разуму ничего не остается, как только удивляться этому чуду. Сейчас, уже имея за плечами несколько марафонов, я также поражаюсь и представляю невероятным феномен сверхмарафона, когда люди пробегают по 100 и больше километров. Наверное, в этом заключается диалектика. Каких бы высот человек ни достигал, сколько бы бегун ни набежал, всегда будет существовать некая недостижимая не представляемая в воображении планка. Но, верьте, эффект тренированности возникает. Он существует, и он обязательно приходит к тем, кто начинает заниматься. Нужно всего лишь бегать столько, сколько сможете, плюс еще немного, процентов 5-10. Начинающим бегунам я бы посоветовал ставить небольшие промежуточные цели, например, научиться преодолевать 5 км без перерыва или бегать ровно 1 час. Эти промежуточные цели будут служить в качестве неких эмоциональных опор, отталкиваясь от которых можно строить свой беговой мост дальше по направлению к главной цели. Для меня такими опорами, значимыми событиями в 2000 году стали преодоление часового рубежа и взятие дистанции в 50 кругов. Последнее событие я считал своим маленьким подвигом. 50 кругов! Ощущение внутреннего героизма усиливалось от погодных обстоятельств, сопутствующих забегу. Где-то на 37-м круге случился страшный ливень, который продолжался около 10-ти кругов. Мгновенно воды стало по колено, и я бежал, поднимая тучи брызг. Естественно, насквозь промок. Возникла мысль остановиться, которую я тут же прогнал. – Врешь, не возьмешь! – пригрозил я Небу, которое захотело помешать мне достичь такой важной на тот момент цели. И добежал! Это событие поддерживало меня довольно долго. Самое главное то, что я поверил в возможность преодоления и полной дистанции в 105 кругов.
И, как оказалось впоследствии, переоценил свои силы, хотя, как ни удивительно, считаю это удачей. Неадекватную самооценку можно назвать следующей 4-й ТРУДНОСТЬЮ начинающего бегуна. В это время бегун похож на играющего в американскую рулетку (или русскую – кому ближе). Рассчитывает только на авось или повезет/не повезет. Оно и понятно. Человек не привык смотреть на себя объективно. Да и вообще, не привык смотреть на себя, а значит, не имеет навыков самодиагностики. Каждый раз, начиная покорение промежуточной дистанции, я не был уверен, что смогу преодолеть ее. Опытный же бегун всегда знает, что добежать-то добежит. Он уже хорошо знает свой организм и его возможности. Начиная тренироваться в 2000 году, я не имел об этом никакого представления. Гораздо позже я узнал о методах самодиагностики, которые помогают определять уровень физической подготовленности и регулировать тренировочные нагрузки. Смотрите, например тест Руфье и Гарвардский Степ-тест в книге А. Головина «Бег, сердце, 130» (см). Наиболее же оперативным методом, которым можно пользоваться непосредственно на тренировке, остается подсчет пульса за единицу времени. Начинающему бегуну в беговых нагрузках я бы не советовал переходить за пределы 120-130 ударов в минуту, вне зависимости от темпа бега. Итак, повторяю, я считаю, что мне повезло с завышенной самооценкой после преодоления 50 стадионных кругов. Как говорится, «не было бы счастья, да несчастье помогло». Я решил, что дело сделано, пробежать через пару месяцев полную дистанцию мне не составит большого труда, и продолжал помаленьку тренироваться (обратите внимание – помаленьку). Испытывать свою готовность на промежуточных дистанциях я уже не хотел. Наверное, это меня и спасло, как ни странно. Тогда я не знал, что главным следствием неадекватной самооценки при постановке достаточно серьезной цели является феномен СРЫВА или феномен перетренированности. Если бы тогда я оценивал свои шансы более объективно, то понял бы, что к марафону в конце июня 2000 года я не готов, и не буду готов и к концу сентября. Для нормальной подготовки мне нужно было увеличить интенсивность тренировок чуть ли не в 2 раза, а на тот момент это было невозможно. Зная свое упрямство, я мог попробовать это совершить и обязательно бы надорвался. А значит – потерял бы всякое желание тренироваться дальше. Поэтому могу посоветовать начинающим в своей цели пробежать марафон жестко не привязываться к какой-либо дате. Лучше не добежать, чем перебежать. Грань, когда переступается граница возможностей, очень незаметна, но расплата за это – жестокая. Примерно так сгорают при пожаре. Казалось бы, поначалу человек не чувствует насколько ему горячо, а потом наступает качественный скачок и 90% кожи нет, а с ней и жизни. Так и в беговых тренировках. Сходу, без подготовки почти каждый более или менее здоровый человек может пробежать 5, 10, а то и 20 км, но наверняка после этого получит физическую или психологическую травму, после которой у него навсегда пропадет желание выйти на беговую дорожку. А сколько все наслышаны о неудачных попытках достаточно полных людей избавиться от лишнего веса путем бега. Многие из них к проблеме веса добавляют травмы позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Не удивительно, что после этого они ненавидят бег. А все потому, что торопятся, все потому, что хотят за меньшее время получить больший результат. Я не буду пускаться в подробности о причинах стремления русского человека к халяве (через волшебную рыбку, щучку, палочку и пр.). Скажу только, что если кому-то «повезло» насчет халявы в делах, в бизнесе, во взаимоотношениях с людьми, это не значит, что такая же легкая прогулка его ожидает в делах с собственным организмом. Природа не терпит обмана. Здесь халявы не будет! Только постепенный осторожный каждодневный (хотя бы 2-3 раза в неделю) труд. Не жадничайте, не торопитесь. Я к первому марафону шел полтора года. А сколько времени на подготовку отпустили себе вы?
Пожалуй, на этом этапе следует упомянуть еще одну трудность. ТРУДНОСТЬ ЭКИПИРОВКИ. Я совсем не знал, в чем бегать, да признаться честно, у меня почти ничего и не было подходящего. Поэтому бегал в старом-престаром трико и таких же кроссовках, причем, не беговых. Была зима, снег, слякоть, грязь и потому для многих начинающих могу посоветовать собственный опыт – бегайте в чем угодно. Поскольку в начале пути экипировка имеет наименьшее значение. Можно накупить все крутое фирменное и безумно дорогое, чтобы через неделю засунуть в долгий ящик, потому что пыл пропал. А можно бегать, в чем мать родила, зато приучить себя к постоянству тренировок. Только через несколько месяцев постепенных тренировок (сначала 1-2, позже 2-3 раза в неделю по 6-8-10км.) возникнет потребность в важнейшей части экипировки, а именно в обуви. Желательно, сразу же приобрести те кроссовки, в которых вы будете тренироваться, и в которых вы пробежите первый марафон. Это сейчас я уже наслышан о фирмах ASSIKS, NIKE, BROOKS, которые являются лидерами по производству спортивной обуви для бегунов и о том, что их обувь желательно искать в специализированных магазинах. Тогда же в голове крутились разрекламированные фирмы Аdidas и Reebok, на поиски обуви которых я и отправился на ближайший рынок. Считаю, что мне повезло и я купил неплохую пару Reebok довольно универсального назначения. Хотя по глупости в тот же день пробежал в них 30 кругов по стадиону (на тот момент - личный рекорд) и конечно же натер большие мозоли. И целое лето 2000 года эти мозоли постепенно сходили (при покупке обуви я совершил распространенную для начинающих ошибку, которая аукнулась мне на следующий год, поэтому о ней в свое время). Для неискушенных покупателей, наверное, будет полезным такой критерий при выборе обуви на базаре, как вес. Я на глаз (точнее, «на руку») сравнивал по весу разные кроссовки и в итоге выбрал самые легкие. Заплатил за них 2400 рублей. Неспортивные кроссовки будут и тяжелее и дешевле (до полутора тысяч рублей), хотя на вид и понавороченней.
Надеюсь, читатель еще не дошел до состояния уныния от прочитанного. Современные психологи любят пропагандировать «позитивное мышление» на примере стакана воды наполовину заполненного водой. Следовательно, «негативное мышление» у тех, кто видит стакан наполовину пустым. Дескать, если все время стращать человека трудностями, то он никогда не осмелится сделать хотя бы одну попытку преодолеть их. А вот если говорить о приятных вещах, сопутствующих испытанию, то человек имеет больше шансов его преодолеть. Возможно. Но я считаю неправильным демонстрировать человеку только одну сторону медали, пусть даже самую красивую. Ведь страусиной голове в мягком песочке тоже тепло, темно, комфортно, что не скажешь об остальных частях тела. Взрослому человеку нет нужды прибегать к самообману и преуменьшать опасности или преувеличивать радости. Он старается учитывать обе стороны жизни. Попробуем учесть и мы. О трудностях бега уже поговорили, поговорим и о радостях.
Итак, ПЕРВЫЕ РАДОСТИ начинающего бегуна. Скажу о самых значительных, которые испытал я. Во-первых, уже через несколько месяцев я почувствовал, что меня перестало утомлять ежедневное иногда чуть ли не 10-часовое бдение за компьютером (увы, специфика работы). Появились положительный физический тонус и бодрость. Перестали мучить боли в области шеи и спины (остеохондроз). Во-вторых, в какой-то момент я почувствовал, что город, улицы для меня стали значительно меньше по размерам. Пройтись, пробежаться 2-3-4 квартала просто так ничего не стоило, более того, было гораздо приятней, нежели медлительно нудно тащиться в троллейбусе. Далее, у меня стабилизировался вес, что для меня важно, как впрочем, полагаю и для вас. Наконец, замыслом пробежать марафон я похвастался одной девушке и этим покорил ее сердце. Дескать, человек ставит великие цели, наверно он и сам велик – вот примерная женская логика, которой я не преминул воспользоваться. Если серьезно - я против манипуляторства, но в сердечных делах так трудно быть серьезнымJ. Впрочем, с той девушкой у нас сложились приятные отношения и мы до сих пор остаемся хорошими друзьями. Для некоторых возможно недостаточно уверенных в себе парней, мужчин рассказанный прием может оказаться полезным. Удачи вам и побольше девушек! Только, конечно, не надо этим злоупотреблять. А то ваши успехи на любовном фронте могут и у вас спровоцировать манию величия, в коей нередко меня обвиняли те же девушки. Что ж, за большие цели надо платить большой же критикой – утешаю я себяJ. А если без шуток, то, на мой взгляд, марафон как раз приучает к скромности, некой строгости – на работе, в быту, в отношениях с людьми. Пробежав в мучениях несколько километров, начинаешь более реально оценивать себя, свои возможности и свои амбиции, а это уже элемент мудрости, а значит и очередной радости, подаренной бегом.
Все ближе и ближе подступала осень, не за горами бы сентябрь, а с ним и срок пари…